женский психолог, коуч, игропрактик
Козлова Светлана 500+ часов практики
Бережный интегративный подход (работаем с головой, эмоциями и телом)
С какими вопросами я помогаю справиться?
САМООЦЕНКА И СТРАХ ЗАЯВИТЬ О СЕБЕ
● Постоянно сравниваете себя с другими женщинами в соцсетях и чувствуете себя «недо» (недостаточно красивой, успешной, умной)
● Откладываете важные шаги (смену работы, ведение блога, хобби) из-за страха совершить ошибку или столкнуться с осуждением
● Откладываете важные шаги (смену работы, ведение блога, хобби) из-за страха совершить ошибку или столкнуться с осуждением
● Постоянно критикуете себя
СИНДРОМ «ХОРОШЕЙ ДЕВОЧКИ» И ПОТЕРЯ СЕБЯ
● Вы живете по указке «надо» и «должна», а на вопрос «Чего хочу именно я?» в голове звенящая пустота
● Ваш внутренний критик работает без выходных: вы постоянно ругаете себя за «неидеальность» (плохая хозяйка, недостаточно успешная, неидеальная мать)
● Вы разучились отдыхать: даже во время отдыха чувствуете удушающее чувство вины за то, что «ничего не делаете»
● Вы привыкли заботиться обо всех вокруг, но на себя саму у вас не остается ни времени, ни сил, ни денег
● Ваш внутренний критик работает без выходных: вы постоянно ругаете себя за «неидеальность» (плохая хозяйка, недостаточно успешная, неидеальная мать)
● Вы разучились отдыхать: даже во время отдыха чувствуете удушающее чувство вины за то, что «ничего не делаете»
● Вы привыкли заботиться обо всех вокруг, но на себя саму у вас не остается ни времени, ни сил, ни денег
ГРАНИЦЫ, КОТОРЫЕ ПОСТОЯННО НАРУШАЮТ
● Вам страшно отказать людям (коллегам, близким, друзьям). Проще согласиться и сделать в ущерб себе, чем выдержать чужое недовольство
● Вы чувствуете, что вас используют: на работе на вас ездят, дома — не ценят то, что вы делаете
● Вы до сих пор мысленно пытаетесь заслужить одобрение родителей, даже если давно живете отдельно
● Вы чувствуете, что вас используют: на работе на вас ездят, дома — не ценят то, что вы делаете
● Вы до сих пор мысленно пытаетесь заслужить одобрение родителей, даже если давно живете отдельно
УСТАЛОСТЬ, ТРЕВОГА И СИГНАЛЫ ТЕЛА (ПСИХОСОМАТИКА)
● Вы просыпаетесь уже уставшей. Хроническое «нет сил» стало вашим привычным состоянием
● Врачи разводят руками и говорят «вы здоровы», но у вас частые головные боли, женские заболевания, зажимы в шее или проблемы со сном на фоне стресса
● Фоновая тревога: вы постоянно ждете, что случится что-то плохое, или контролируете всё вокруг, потому что «если не я, то всё рухнет»
Иногда тело начинает реагировать тогда, когда словами мы ещё не успели понять, что с нами происходит. Стресс, длительное напряжение, подавленные эмоции, внутренние конфликты и невозможность вовремя позаботиться о себе могут сопровождаться различными телесными проявлениями или усиливать уже существующие симптомы.
Телесные симптомы всегда важно рассматривать комплексно и, при необходимости, исключать медицинские причины вместе с врачами.
ПРОБЛЕМЫ В ОТНОШЕНИЯХ (личные, с родителями, дружеские, рабочие)
● Вы тащите всё на себе (быт, бюджет, эмоциональный климат), чувствуя себя мамой для собственного мужчины, а не любимой женщиной
● Боитесь открыто говорить о своих обидах и желаниях, чтобы партнер не разозлился или не ушел
● Вам кажется, что вас любят только тогда, когда вы удобная, полезная и во всем соглашаетесь
ДРУГИЕ ЗАПРОСЫ
Если вы не нашли в этом списке свой запрос, но чувствуете, что вам нужна поддержка, — это тоже хороший повод обратиться. Не всегда важно сразу точно сформулировать проблему. Иногда достаточно желания понять себя и начать изменения.
Я знаю, что вы привыкли всё контролировать. Вы точно знаете, как «правильно», как «надо» и как быть хорошей для всех. Но почему тогда внутри — постоянная усталость, фоновая тревога и ощущение, что вы живете как будто не свою жизнь?
Дело в том, что наш разум за годы выстроил мощную защиту. Он запрещает нам чувствовать обиду, злиться, хотеть «эгоистичных» вещей и ставить себя на первое место.
Дело в том, что наш разум за годы выстроил мощную защиту. Он запрещает нам чувствовать обиду, злиться, хотеть «эгоистичных» вещей и ставить себя на первое место.
Чтобы обойти этот контроль разума и услышать ваши истинные желания, я использую профессиональный инструмент психологов — МАК (метафорические ассоциативные карты).
Я приглашаю вас на бесплатный 30-минутный МАК-разбор⬇
Я приглашаю вас на бесплатный 30-минутный МАК-разбор⬇
Как мы можем поработать:
МАК-разбор по вашему запросу
За 30 минут мы познакомимся, разберем ваш запрос с помощью МАК-карт.
Если вы поймете, что я «ваш» человек и вы хотите пройти путь возвращения к себе под моим сопровождением, я расскажу, как мы можем продолжить работу на платных консультациях.
Если нет — вы уйдете с четким пониманием своей проблемы и пошаговым планом действий.
МАК - это не гадание и не магия. Это научный метод работы через зрительные образы. Картинка помогает обойти логику и бережно вытащить из подсознания то, что вы давно от себя скрываете.
30 минут. Онлайн
0 ₽
Психологическая сессия
Это глубокий процесс, который направлен на изменение и узнавания вашего внутреннего мира, поведения, состояние и чувств. Он может длиться несколько месяцев, в зависимости от ваших задач.
Я использую интегративный подход (схема-терапия, психологическое консультирование, коучинг, Мак, телесные практики). С каждым клиентом выстраиваю индивидуальный формат работы.
90 минут. Онлайн
4 000 ₽
Трансформационная игра "Красный шатер"
Глубокая экспресс-диагностика вашей жизни. За 3 часа найдем истинную причину вашей проблемы через работу с подсознанием.
Подробнее про игру НАЖМИ ТУТ
от 7 700₽
Бесплатные материалы
БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ: 4 ГРАНИ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ
ТЕСТ: Узнай за 3 минуты, почему ты отдаешь миру больше, чем получаешь, и получи пошаговый план
Обо мне
Светлана Козлова (Кустовская) - женский психолог, коуч, телесный терапевт, МАК-консультант, ведущая трансформационной игры для женщин «Красный Шатер».
Когда-то я была той самой «хорошей девочкой», которая привыкла соответствовать ожиданиям других и постепенно потеряла контакт со своими желаниями. Был период, когда я не понимала, чего хочу от жизни, не видела перспектив, чувствовала апатию и не находила сил даже на простые действия.
После смерти мамы я столкнулась с сильным чувством вины и непрожитым горем. Мне было сложно строить здоровые отношения, доверять, говорить о своих чувствах и проявляться — не только в социальных сетях, но и в обычной жизни.
Мой путь был про возвращение к своей женской природе: через личную терапию, обучение и глубокое исследование своей истории я постепенно научилась слышать свои желания, понимать свои чувства, выстраивать границы и опираться на себя.
Именно поэтому я хорошо понимаю женщин, которые приходят с ощущением, что потеряли себя, живут из чувства долга, постоянно испытывают вину или не знают, чего хотят. Но я знаю, что изменения возможны.
Как могу помочь?
Я к сожалению (точнее к счастью) не могу дать вам готовых советов о том, как вам нужно жить, и не могу принимать решения за вас.
Моя задача — помочь вам лучше понять себя, разобраться в причинах происходящего и найти ту внутреннюю опору, которая позволит самостоятельно выбирать, какой вы хотите видеть свою жизнь.
Вместе мы будем исследовать ваши чувства, мысли, убеждения и жизненные сценарии, искать корни повторяющихся ситуаций и постепенно менять те стратегии, которые когда-то помогали выживать, но сегодня мешают быть счастливой.
Я к сожалению (точнее к счастью) не могу дать вам готовых советов о том, как вам нужно жить, и не могу принимать решения за вас.
Моя задача — помочь вам лучше понять себя, разобраться в причинах происходящего и найти ту внутреннюю опору, которая позволит самостоятельно выбирать, какой вы хотите видеть свою жизнь.
Вместе мы будем исследовать ваши чувства, мысли, убеждения и жизненные сценарии, искать корни повторяющихся ситуаций и постепенно менять те стратегии, которые когда-то помогали выживать, но сегодня мешают быть счастливой.
Для записи выберите удобный мессенджер и нажмите на кнопку ниже и вас переведет в личные сообщения со мной
Образование
2026-2027 г. Онлайн Институт Смарт "Практический психолог"
2026 г. АНО ДОП "Институт ИППИП" "Схема-терапия в работе психолога"
2026 г. АНО ДОП "Институт ИППИП" "Схема-терапия в работе психолога"
2025 г. Проект понятная психология "Ведущий трансформационных игр"
2025 г. Институт новой психологии "Типология личности" (в телесно-ориентированном подходе и психосоматика)
2025 г. ИП Ольга Рыбина "Психология в работе коуча"
2025 г. ИП Ольга Рыбина "Психология в работе коуча"
2024 г. Академии профессионального коучинга и психологии 5 Prism "
2020-2022 г. LIFT Онлайн Университет Раскрытия Потенциала человека "Тренер холистического здоровья", (включающий: Майндфулнес-специалист, Здоровое питание и нутрициология, Управление здоровьем и общие подходы к развитию здоровья, Специалист по пищевому поведению, управлению привычками и зависимостями)
Ответы на вопросы
Как проходит сессия
В начале мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос, текущее состояние и то, что сейчас особенно беспокоит. Иногда человек приходит с чётким запросом, а иногда — только с ощущением, что «что-то не так». И это тоже нормально.
Дальше мы исследуем:
— ваши чувства и реакции
— отношения с собой и близкими
— внутренние конфликты
— тревоги, страхи, повторяющиеся сценарии
— детский опыт и установки, которые продолжают влиять на жизнь сейчас
Для меня важно не просто поговорить, а помочь человеку лучше понять себя, свои потребности, причины своих реакций и постепенно выстроить более устойчивую внутреннюю опору.
Важный момент
Сессия — это безопасное пространство, где не нужно быть «удобным», сильным или правильным. Здесь можно быть живым, настоящим, растерянным, уставшим, злым, тревожным — любым.
Иногда после сессии могут подниматься чувства, воспоминания, осознания. Это естественная часть внутренней работы и процесса изменений.
Дальше мы исследуем:
— ваши чувства и реакции
— отношения с собой и близкими
— внутренние конфликты
— тревоги, страхи, повторяющиеся сценарии
— детский опыт и установки, которые продолжают влиять на жизнь сейчас
Для меня важно не просто поговорить, а помочь человеку лучше понять себя, свои потребности, причины своих реакций и постепенно выстроить более устойчивую внутреннюю опору.
Важный момент
Сессия — это безопасное пространство, где не нужно быть «удобным», сильным или правильным. Здесь можно быть живым, настоящим, растерянным, уставшим, злым, тревожным — любым.
Иногда после сессии могут подниматься чувства, воспоминания, осознания. Это естественная часть внутренней работы и процесса изменений.
Сессии проходят:
— онлайн (Телемост)
— офлайн — по предварительной договорённости
— онлайн (Телемост)
— офлайн — по предварительной договорённости
Порядок оплаты, отмены
Оплата производится за 24 часа до начала консультации.
После подтверждения времени за вами закрепляется место в расписании.
После подтверждения времени за вами закрепляется место в расписании.
Отмена менее чем за 24 часа оплачивается полностью.
Как часто проходят сессии
Рекомендуемый промежуток между сессиями — 7 дней.
Такой формат помогает не только поддерживать контакт с процессом терапии, но и успевать замечать изменения в жизни, мыслях, реакциях и состояниях между встречами.
Между консультациями я могу предлагать вам небольшую самостоятельную работу:
— наблюдения за собой
— упражнения
— практики
— техники на осознавание мыслей, эмоций и реакций
Это помогает:
— закреплять результаты сессий
— формировать новые навыки и способы реагирования
— быстрее замечать изменения в жизни
— делать процесс терапии более глубоким и эффективным
Важно понимать, что изменения происходят не только во время самой консультации, но и в том, как человек начинает жить, замечать себя и действовать между встречами.
Мой случай не окажется в соцсетях?
Конфиденциальность — одна из главных основ психологической работы. Всё, что происходит на сессиях, остаётся между нами.
Если какие-то клиентские истории и используются в блоге в образовательных целях, они всегда полностью обезличены, без деталей, по которым можно узнать человека.
Сколько сессий понадобится
Всё зависит от вашего запроса, жизненной ситуации и глубины темы. Иногда человеку становится легче уже после нескольких встреч, а иногда работа требует большего времени и постепенного процесса. На первой консультации мы можем примерно обсудить возможный формат работы.
Можно ли писать между встречами
Да, вы можете написать между сессиями, если вам важно что-то уточнить, поделиться состоянием или задать организационный вопрос.
При этом полноценная терапевтическая работа и глубокий разбор происходят именно в рамках консультаций.
При этом полноценная терапевтическая работа и глубокий разбор происходят именно в рамках консультаций.
С чем я не работаю
На данный момент я не работаю:
— с детьми и подростками
— с тяжёлыми психическими расстройствами, требующими наблюдения врача-психиатра
— с острыми психотическими состояниями
— с алкогольной, наркотической и другими видами химической зависимости в стадии активного употребления
— с суицидальным кризисом и состояниями, требующими экстренной психологической или психиатрической помощи
— с судебной психологической экспертизой и подготовкой экспертных заключений
— с семейными и парными консультациями.
Если в процессе нашей работы я увижу, что ваш запрос выходит за пределы моей компетенции или вам необходима помощь другого специалиста (например, психиатра, врача или профильного психотерапевта), я обязательно скажу вам об этом и порекомендую обратиться за соответствующей помощью.
Для меня важно, чтобы вы получили именно ту поддержку, которая будет наиболее полезной и безопасной.
— с детьми и подростками
— с тяжёлыми психическими расстройствами, требующими наблюдения врача-психиатра
— с острыми психотическими состояниями
— с алкогольной, наркотической и другими видами химической зависимости в стадии активного употребления
— с суицидальным кризисом и состояниями, требующими экстренной психологической или психиатрической помощи
— с судебной психологической экспертизой и подготовкой экспертных заключений
— с семейными и парными консультациями.
Если в процессе нашей работы я увижу, что ваш запрос выходит за пределы моей компетенции или вам необходима помощь другого специалиста (например, психиатра, врача или профильного психотерапевта), я обязательно скажу вам об этом и порекомендую обратиться за соответствующей помощью.
Для меня важно, чтобы вы получили именно ту поддержку, которая будет наиболее полезной и безопасной.
Всегда на связи ИП Козлова С.В.
Записаться и задать вопросы
